10 minút pohybu pre zdravší mozog: Veda to potvrdzuje
Stačí 10 minút pohybu denne na zlepšenie mozgu a nálady! Vedci dokazujú, že krátka chôdza uvoľňuje neurotransmitery a posilňuje pamäť. Začnite pomaly a objavte silu pohybu pre zdravší život.
Simona Zdravá
Vedľajšie účinky psychologickej liečby ADHD
Psychologická liečba ADHD môže mať vedľajšie účinky, ktoré sú často prehliadané. Terapia (KBT, koučing) môže u 15-20% pacientov viesť k úzkosti, zhoršeniu symptómov a finančnej náročnosti. Dôležité je monitorovanie a otvorená komunikácia s terapeutom.
Revolúcia v detekcii rakoviny prsníka: Odtlačok prsta ako kľúč?
Odtlačok prsta môže odhaliť rakovinu prsníka! Nová technológia Moldi analyzuje molekuly v pote a dosahuje 97,8% presnosť. Neinvazívna metóda sľubuje dostupnejší a efektívnejší skríning pre ženy na celom svete.
Ako si znovu objaviť potešenie zo sexu
Znova objav potešenie zo sexu! Pepa Pasatu odhaľuje, ako inhibície a kultúrne normy bránia plnohodnotnému prežívaní. Dôležité je počúvať telo, zbaviť sa skriptov a zamerať sa na vlastné pocity.
Orgasmus: čo potrebujete vedieť o tomto komplexnom procese
Orgasmus je komplexný proces, nie len o "veľkom O". Anatómia, emócie a sociálne faktory ovplyvňujú túto intímnu skúsenosť. Výskum odhaľuje rozdiely medzi mužmi a ženami – tzv. "orgasm gap" – a zdôrazňuje dôležitosť potešenia.
Veda o spánku: Huberman a Walker rady pre lepší odpočinok
Veda o spánku odhaluje, ako kofeín, alkohol a fázy REM/NREM ovplyvňujú regeneráciu tela a mysle. Zistite praktické tipy pre lepší spánok podľa Andrew Hubermana a Dr. Matta Walkera – od večerných rituálov po správny režim.
Ako sa postarať o vnútorné dieťa?
Objavte, ako sa postarať o vnútorné dieťa a nájsť pokoj v živote. Ignorovanie potrieb z detstva môže viesť k stresu – naučte sa empaticky reagovať na svoje pocity a doprajte si jednoduché radosti.