Tri spôsoby, ako inteligentní ľudia uviaznu v neúspešných vzorcoch

V dnešnom svete je ľahké sa nechať uniesť predstavou o neustálom raste a úspechu. Často však končíme tým, že opakujeme staré návyky a vzorce, ktoré nás držia v slepej uličke. V tomto videu Anne-Laure Le Cunff odhaľuje tri kognitívne skripty – vnútorné scenáre, ktoré ovplyvňujú naše rozhodnutia a často nás vedú k neúspechu. Pochopením týchto skriptov môžeme začať písať vlastný príbeh života a oslobodiť sa od obmedzení minulosti.

Kľúčové poznatky

• Kognitívne skripty: Vnútorné scenáre, ktoré ovplyvňujú naše rozhodnutia v určitých situáciách. Sú užitočné pre rutinné úlohy, ale môžu nás obmedzovať pri dôležitejších rozhodnutiach.
• Sequel Script (Pokračovací scenár): Tendencia opakovať vzorce z minulosti, pretože chceme, aby náš príbeh dával zmysel. To môže viesť k tomu, že si vyberáme kariéru alebo partnerov na základe toho, čo sme robili predtým, namiesto toho, aby sme sa riadili skutočnými túžbami.
• Crowdpleaser Script (Scenár potešenia davu): Rozhodnutia založené na tom, čo poteší ľudí okolo nás, najmä rodičov alebo partnerov. To môže viesť k tomu, že žijeme život pre druhých a nie pre seba.
• Epic Script (Veľký scenár): Presvedčenie, že všetko, čo robíme, musí byť veľké, ambiciózne a mať dopad na svet. Ak nedosiahneme tieto ciele, cítime sa ako zlyhanie.

Pochopenie kognitívnych skriptov

Kognitívne skripty sú v podstate vnútorné scenáre, ktoré si vytvárame o tom, ako by sme mali reagovať v určitých situáciách. Sú to takmer automatické reakcie, ktoré sa naučíme od detstva a často ich ani nevnímame. Napríklad, keď ideme k lekárovi, vieme, že musíme počkať v čakárni, až nás zavolajú, a potom porozprávať o svojich problémoch. Toto je kognitívny skript, ktorý nám uľahčuje život.

Problém nastáva, keď tieto skripty používame pri dôležitejších rozhodnutiach v živote – ako si vybrať kariéru, partnera alebo akým smerom sa uberieme. Namiesto toho, aby sme sa zamysleli nad tým, čo vlastne chceme, necháme sa uniesť vnútornými scenármi, ktoré nám hovoria, ako by sme mali postupovať.

Sequel Script: Uväznení v minulosti

Sequel Script je jedným z najbežnejších a najpodceňovanejších skriptov. Znamená to, že sa snažíme udržať kontinuitu s našou minulosťou. Napríklad si vyberieme kariéru na základe toho, čo sme študovali na univerzite, alebo si vyberáme partnerov, ktorí sú podobní predchádzajúcim. Hoci to môže vyzerať logicky, tento skript nás často obmedzuje a zabraňuje nám skúmať nové možnosti.

Je dôležité si uvedomiť, že minulá skúsenosť nie je vždy najlepším sprievodcom pre budúcnosť. Niekedy musíme odísť od zabehnutých koľají a riskovať, aby sme našli to, čo nás skutočne napĺňa.

Crowdpleaser Script: Život pre druhých

Crowdpleaser Script je ďalším bežným problémom. V tomto prípade robíme rozhodnutia na základe toho, čo poteší ľudí okolo nás – rodičov, partnerov, priateľov. Chceme, aby boli radi a hrdí na to, čo robíme. To však často znamená, že žijeme život pre druhých a nie pre seba.

Je dôležité si uvedomiť, že šťastie druhých by nemalo byť našou prioritou. Musíme sa naučiť počúvať sami seba a robiť rozhodnutia, ktoré sú v súlade s našimi hodnotami a túžbami.

Epic Script: Neúprosné túžby po veľkosti

Epic Script je skript, ktorý oslavuje veľkosť a ambície. Presviedča nás, že všetko, čo robíme, musí byť veľké, mať dopad a zmeniť svet. Ak nedosiahneme tieto ciele, cítime sa ako zlyhanie. Tento skript je obzvlášť populárny v dnešnej spoločnosti, ktorá je prepojená online a neustále nás bombarduje príbehmi o úspechu.

Je dôležité si uvedomiť, že šťastie neznamená nutne veľkosť alebo slávu. Niekedy môže byť najväčším darom jednoduchý život plný radosti, pokoja a prepojenia s ľuďmi, ktorých milujeme.

Ako sa oslobodiť od kognitívnych skriptov

Oslobodenie sa od kognitívnych skriptov nie je jednoduché, ale je to možné. Prvým krokom je uvedomiť si, že tieto skripty existujú a ovplyvňujú naše rozhodnutia. Potom môžeme začať skúmať alternatívne možnosti a písať vlastný príbeh života.

Anne-Laure Le Cunff navrhuje nasledovné:

• Zastavte sa a zamyslite: Keď si uvedomíte, že hovoríte „mal by som“, zastavte sa a zamyslite sa nad tým, prečo to hovoríte. Je to skutočne vaše želanie alebo vnútorný scenár?
• Nahraďte „mal by som“ slovom „môj“. Namiesto toho, aby ste si mysleli, že mali by ste ísť na túto párty, zamyslite sa nad tým, čo chcete robiť.
• Experimentujte: Nebojte sa skúšať nové veci a odkláňať sa od zabehnutých koľají.

Záverečné úvahy

Kognitívne skripty sú silné sily, ktoré ovplyvňujú naše životy. Pochopením týchto skriptov môžeme začať písať vlastný príbeh a oslobodiť sa od obmedzení minulosti. Nebojme sa skúmať nové možnosti, počúvať sami seba a žiť život, ktorý nás naozaj napĺňa.

Zdroje

• Originálne video
• Členstvo Big Think
• Big Think
• Anne-Laure Le Cunff: The 3 cognitive scripts that rule over your life | Full Interview
• Psychologická pasca za túžbou, aby váš život dával „zmysel“
• Prihláste sa k odberu Big Think

Približne 159 gCO₂ bolo uvoľnených do atmosféry a na chladenie sa spotrebovalo 0.80 l vody za účelom vygenerovania tohoto článku.