Prečo sa cítim tak osamelo? Úvahy Dr. Michelle Drouin

V dnešnom zrýchlenom svete, aj keď sme neustále obklopení ľuďmi alebo môžeme byť v kontakte cez technológie, sa mnohí z nás cítia neuveriteľne osamelí. TEDx vystúpenie Dr. Michelle Drouin, odborníčky na intímne vzťahy a technológie, prináša fascinujúcu diskusiu o kríze osamelosti. Prečo sa cítime osamelí vo svete, kde je väčšina ľudí dosiahnuteľná jedným kliknutím na mobilnom telefóne? Dr. Drouin nás vyzýva pochopiť túto osamelosť a ponúka možné riešenia.

Kľúčové poznatky

1. Osamelosť je subjektívna: Nemusíme byť fyzicky sami, aby sme sa cítili osamelí. Je to pocit, ktorý vyvstáva aj uprostred davu.
2. Dotyková deprivácia: Ľudská túžba po fyzickom kontakte je hlboko zakorenená a jej nedostatok môže viesť k pocitom osamelosti.
3. Kríza verejného zdravia: Osamelosť má závažné dôsledky na duševné a fyzické zdravie; je porovnávaná so zdravotnými rizikami ako fajčenie alebo alkoholizmus.
4. Technológia verzus ľudská blízkosť: Aj keď technológia umožňuje sociálne interakcie, nenahradí osobný kontakt a emocionálne spojenie, ktoré ľudia potrebujú.

Hlbší pohľad na koncepty z videa

Osamelosť ako univerzálny pocit

Mnohí z nás prežívajú pocit, že sú neviditeľní alebo že ich nikto pravdivo nepozná. Tento fenomén sa prejavuje aj uprostred hektického mestského života, kde sme obklopení ľuďmi, a predsa sa cítime osamelí, neschopní sa dotknúť alebo byť dotknutí. Dr. Drouin vysvetľuje, že tento pocit nie je len osobným bojom, ale je to univerzálny ľudský zážitok.

Potreba fyzického dotyku

Výskyt „dotykovej deprivácie“ ilustruje, ako zúfalé je naše prahnutie po fyzickom kontakte. Nenaplnená túžba po fyzickom kontakte predstavuje hlboký ľudský nedostatok, ktorý sa nedá vyriešiť len digitálnym spojením.

Dopad technológií na ľudské vzťahy

Prečo sa teda, napriek množstvu možností spojenia, cítime osamelí? Dr. Drouin upozorňuje na trade-off medzi dopaminom z digitálnych interakcií a oxytocinom, ktorý potrebujeme pre hlboké ľudské spojenia. Namiesto krátkodobých „dopaminových hitov“ zo sociálnych médií potrebujeme "oxytocinové bomby", ktoré vyplývajú z fyzických dotykov a osobných vzťahov.

Odporúčania a zamyslenie

Ako môžeme prekonať túto všadeprítomnú osamelosť? Dr. Drouin ponúka dva jednoduché, no účinné kroky:

1. Detoxikácia sociálnych médií: Zníženie používania sociálnych médií na 30 minút denne môže významne znížiť pocity osamelosti.
2. Aktívne hľadanie osobných spojení: Vyhľadávanie osobných interakcií, či už ide o obyčajnú prechádzku s priateľom alebo dlhé objatie, môže obnoviť pocit prepojenia s ostatnými.

Nie je všetko stratené. Každý z nás môže každodenne pozitívne ovplyvniť život niekoho druhého jednoduchým gestom uznania a spojenia.

Zdroje

Na problematiku osamelosti, dopamínu a oxytocínu siaha Dr. Michelle Drouin. Podporená štúdiami a vlastným výskumom v rámci Purdue University Fort Wayne, prináša do popredia otázku osamelosti ako krízy verejného zdravia. Viac o jej prácach sa môžete dozvedieť na stránkach univerzity alebo v ďalších TEDx vystúpeniach.

Zamyslite sa nad týmto: Čo môžeme urobiť, aby sme vytiahli ruku zo „snehovej gule“ a znovu sa spojili s tými, ktorí nás obklopujú? Ako sa môžeme stať súčasťou riešenia tohto ticha, ktoré nám bráni v skutočnom kontakte?

Približne 136.268 gCO₂ bolo použitých na vytvorenie tohoto článku.