Odhaľujeme mýty o sexe a radosť – rozhovor s Emily Nagoski

Viete, že väčšina toho, čo sme sa naučili o sexe v detstve, je nesprávne? V tomto fascinujúcom rozhovore s Emily Nagoski, autorkou bestselleru "Come As You Are", odhaľujeme bežné mýty a zistíme, ako môžeme dosiahnuť skutočnú sexuálnu radosť a spokojnosť. Nagoski nám vysvetľuje, prečo spontánna túžba nie je vždy nevyhnutná, aká dôležitá je vzájomná blízkosť a ako si osvojiť zdravé sebapoznanie v oblasti sexuality.

Kľúčové poznatky z rozhovoru

• Spontánna vs. responzívna túžba: Nagoski odlišuje spontánnu túžbu (náhla, "blesková") od responzívnej túžby, ktorá sa vyvíja vďaka blízkosti a vzájomnému potešeniu.
• Pleasure je kľúčové: Skutočná sexuálna pohoda nie je definovaná frekvenciou alebo počtom orgazmov, ale radosťou z prežívania.
• Mozog ako primárny sexuálny orgán: Nagoski zdôrazňuje, že skúsenosti sexuality sú hlboko zakorenené v mozgových procesoch, nie len v genitáliách.
• Brakes a Accelerators: Pochopenie toho, čo bráni našej túžbe (brakes) a čo ju naopak posilňuje (accelerators), je kľúčové pre zlepšenie sexuálneho života.
• Neurodivergentnosť a sexualita: Nagoski sa zaoberá aj vplyvom neurodivergentnosti, ako napríklad autizmu, na sexuálne fungovanie.

Spontánna túžba vs. responzívna túžba: Prečo nie je spontánna túžba vždy nevyhnutná?

Mnoho ľudí si myslí, že by mali mať spontánnu túžbu po sexe, a to neustále. Nagoski však vysvetľuje, že toto je mýtus. V dlhodobých vzťahoch je oveľa bežnejšie, že sa túžba vyvíja postupne vďaka blízkosti, intímnemu spojeniu a vzájomnému potešeniu – to je responzívna túžba. Pochopenie tohto rozdielu môže pomôcť párom riešiť problémy s rôznymi úrovňami túžby a zbaviť sa tlaku na neustálu spontánnosť.

Pleasures: Viac ako len fyzický pocit

Nagoski zdôrazňuje, že sexuálna pohoda nie je definovaná počtom orgazmov alebo frekvenciou sexuálneho kontaktu. Skôr ide o radosť z prežívania a vzájomné potešenie. Dôležité je vytvoriť si prostredie, v ktorom sa obaja partneri cítia komfortne a môžu sa plne uvoľniť a užívať si skúsenosť.

Mozog: Primárny sexuálny orgán

Náš mozog hrá kľúčovú úlohu v našich sexuálnych zážitkoch. Nagoski vysvetľuje, že skúsenosti sexuality sú hlboko zakorenené v mozgových procesoch a nie len v genitáliách. To znamená, že naše emócie, myšlienky a spomienky majú obrovský vplyv na to, ako prežívame sexualitu.

Brakes a Accelerators: Pochopenie toho, čo bráni a posilňuje túžbu

Nagoski predstavuje koncept "brakes" (brzd) a "accelerators" (akcelerátorov), ktoré ovplyvňujú našu sexuálnu túžbu. "Brakes" sú faktory, ktoré potláčajú túžbu – stres, problémy s telom, trauma, nezhody vo vzťahu. Naopak, "accelerators" ju posilňujú – pozitívne emócie, blízkosť a pocit bezpečia. Identifikácia týchto faktorov nám môže pomôcť lepšie porozumieť našej sexuálnej funkcii a pracovať na tom, aby sme potlačili brzdy a posilnili akcelerátory.

Neurodivergentnosť a sexualita: Špecifické potreby a výzvy

Nagoski sa zaoberá aj vplyvom neurodivergentnosti, ako napríklad autizmu, na sexuálne fungovanie. U ľudí s autizmom môžu byť zvýšené alebo znížené citlivosť na dotyk, čo môže ovplyvňovať ich preferencie a zážitky. Je dôležité prispôsobiť sexuálnu výchovu a komunikáciu takýmto individuálnym potrebám.

Odporúčania a zamyslenia

• Osvojte si sebapoznanie: Zistite, čo vás vzrušuje a čo naopak bráni vašej túžbe.
• Zamerajte sa na radosť: Nehonite sa za orgazmom, ale užívajte si proces a vzájomné potešenie.
• Komunikujte s partnerom: Otvorte sa o svojich potrebách a preferenciách.
• Buďte k sebe láskaví: Odpusťte si chyby a neporovnávajte sa s inými.

Zdroje a odkazy

• Come As You Are - Kniha Emily Nagoski
• The Come As You Are Workbook - Pracovná kniha pre lepšie porozumenie sexuality
• New York Times bestseller Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle – Kniha o zvládnutí stresu

Tento rozhovor s Emily Nagoski nám ponúka cenné poznatky a praktické rady, ako dosiahnuť skutočnú sexuálnu radosť a spokojnosť. Nezabudnite, že každý je iný a to, čo funguje pre jedného, nemusí fungovať pre druhého. Dôležité je počúvať svoje telo, byť k sebe láskaví a neustále sa učiť o svojej vlastnej sexualite.

Približne 218 gCO₂ bolo uvoľnených do atmosféry a na chladenie sa spotrebovalo 1.09 l vody za účelom vygenerovania tohoto článku.