Biohacking a Mindsetting: Optimalizujte Telo aj Myseľ

Stefano Santori v zaujímavej prednáške na TEDxLink Campus University skúma fascinujúci svet biohackingu a mindsettingu, pričom sa zameriava na to, ako môžeme optimalizovať naše telo aj myseľ pre dlhý a šťastný život. Prednáška neponúka jednoduché odpovede, ale skôr podnecuje k premýšľaniu o tom, čo skutočne znamená žiť dobre a ako sa stať aktívnymi účastníkmi vlastného zdravia. Santori nás vedie od paradoxu nesmrteľného výskumníka až po praktické kroky, ktoré môžeme podniknúť pre zlepšenie našej pohody.

Kľúčové poznatky

• Vyváženosť medzi dlhovekosťou a šťastím: Prednáška zdôrazňuje, že predlžovanie života samo o sebe nestačí; dôležitá je aj kvalita tohto života – šťastie a pohoda.
• Biohacking ako experimentovanie: Biohacking nie je len o extrémnych metódach, ale skôr o systematickom experimentovaní s rôznymi technikami na zlepšenie zdravia a výkonnosti.
• Dôležitosť merania (Quantified Self): Sledovanie vlastných biometrických údajov nám poskytuje cenné informácie pre lepšie rozhodnutie a optimalizáciu nášho zdravia.
• Výkon podvedomia: Placebo efekt: Santori poukazuje na silu viery a očakávaní, ktoré môžu ovplyvniť naše zdravie aj vďaka placebo efektu.
• Zvyky vs. Rozhodnutia: Zvyky sú automatické a trvalé, zatiaľ čo rozhodnutia sú často krátkodobé. Preto je kľúčové budovať si zdravé návyky.

Biohacking: Viac ako len Extrémy

Santori začína svojou osobnou cestou – od hektického životného štýlu plného nezdravých návykov až po prehodnotenie a zmenu smeru. Táto skúsenosť ho priviedla k biohackingu, ktorý definuje ako disciplínu zameranú na experimentovanie a sebazlepšovanie prostredníctvom rôznych metód. Je dôležité poznamenať, že Santori kritizuje extrémne formy biohackingu, ktoré sa sústredia len na predlžovanie života bez ohľadu na kvalitu tohto života. Zdôrazňuje, že skutočná pohoda a šťastie sú rovnako dôležité ako dlhovekosť.

Problém Odložených Dôsledkov a Význam Merania

Jedným z hlavných problémov, ktorý Santori identifikuje, je tendencia ľudí podliehať škodlivým návykom, pretože negatívne dôsledky sa neprejavujú okamžite. Práve preto je tak dôležité sledovať svoje telo a zbierať dáta – tzv. Quantified Self. Ako hovorí Santori s odkazom na Archimeda, dáta nám poskytujú páku pre pozitívnu zmenu. Sledovanie biometrických údajov, ako sú hladina cholesterolu alebo spánkový cyklus, nám umožňuje objaviť slabé miesta a efektívne ich adresovať.

Výkon Podvedomia: Silná Strana Placebo Efektu

Prednáška sa dotýka fascinujúcej témy placebo efektu – schopnosti nášho mozgu ovplyvniť naše telo aj vtedy, keď neexistuje žiadna fyzická intervencia. Štúdie ukazujú, že sila viery a očakávaní môže mať významný dopad na naše zdravie. To naznačuje, že pozitívny mindset a presvedčenie o účinnosti terapie môžu prispieť k zlepšeniu zdravotného stavu.

Zvyky: Kľúčom k Trvalým Zmenám

Santori zdôrazňuje, že rozhodnutia sú často krátkodobé a nestále, zatiaľ čo zvyky sú automatické a trvalé. Preto je tak dôležité budovať si zdravé návyky – od pravidelného cvičenia až po správnu výživu. Ako príklad uvádza jednoduchý ranný rituál čistenia zubov – činnosť, ktorá sa stala automatickou vďaka opakovaniu a zvyku.

Biohacking: Posledný Kilometer na Ceste k Optimalizácii

Podľa Santoriho je biohacking skôr „posledným kilometrom“ na ceste k optimalizácii nášho zdravia. Ide o aplikáciu existujúcich poznatkov a techník (ako sú chladné sprchy, medzinásočné pôstenie) prostredníctvom systematického experimentovania a prispôsobovania ich vlastným potrebám.

Zodpovednosť za Vlastné Zdravie

Santori uzatvára svoju prednášku silnou výzvou – vyzýva nás, aby sme boli proaktívni a prevzali zodpovednosť za svoje zdravie a pohodu. Biohacking nie je len o technológiách a experimentovaní; ide o uvedomenie si toho, že môžeme ovplyvniť svoj životný štýl a dosiahnuť tak dlhý a šťastný život.

Zdroje a Odkazy:

• TEDx Talks – Stefano Santori: https://www.ted.com/talks/stefano_santori_mindsetting_e_biohacking_ottimizzare_corpo_e_mente
• TEDx Content Guidelines: http://storage.ted.com/tedx/manuals/tedx_content_guidelines.pdf

Približne 145 gCO₂ bolo uvoľnených do atmosféry a na chladenie sa spotrebovalo 0.73 l vody za účelom vygenerovania tohoto článku.