Ako správne chodiť na veľkú: Nové poznatky o trávení
Črevo ovplyvňuje náladu i stres; problémy trpia mnohí. Dr. Pasricha radí sledovať stolicu, jesť kivi a správne sedieť na WC. Dôležité je aj uvoľnenie pri prenášaní črevných funkcií u detí!
Simona Zdravá
Ako udržať mozog agilný po 30-tke
Udržujte mozog agilný aj po 30-tke! Nové výskumy ukazujú, ako pohyb, mentálne zapojenie a učenie sa nového zlepšujú funkciu mozgu. Pravidelné cvičenie stimuluje tvorbu BDNF – rastového faktora pre mozog. Nikdy nie je neskoro začať!
Pochopte „Lúčenie s ďasnami“: Čo to Vlastne Je?
"Lúčenie s ďasnami" (露龈笑) vzniká, keď pri úsmeve sú viditeľné viac ako 3 mm horných ďasien. Príčiny zahŕňajú genetiku, štruktúru čeľuste a dĺžku pier. Liečba môže byť botoxom, cvičením alebo chirurgiou. Ak vás to trápi, vyhľadajte odborníka!
Porozumenie Sickle Cell kríze: VOC, ACS a núdzové stavy
Porozumenie krízam pri ochorení kosáčikovitých buniek (VOC, ACS) je kľúčové. Včasná analgézia a hydratácia sú dôležité pri liečbe VOC. Pri akútnom hrudnom syndróme sú potrebné saturácia kyslíkom a antibiotiká.
Rozoznanie výživových mýtov s Dr. Knurick
Odhaľte výživové mýty! Odborníčka Dr. Knurick s Neilom deGrasse Tysonom rozoberajú ultraprocesované potraviny, GLP-1 lieky a kontroverzie okolo olejov. Zamerajte sa na nutričnú hodnotu a spoľahlivé zdroje informácií pre zdravšie stravovanie.
Prečo moderný stres pôsobí tak ohromujúco (a ako to vyriešiť)
Moderný stres pramení často nie z traumy, ale z burnoutu a anticipácie hrozby. Gawdot radí identifikovať zdroje stresu a prestať sa báť – rozhodnúť, či panikáriť alebo si oddýchnuť. Zamerajte sa na zlepšenie schopností!
Mozog a telo: Prepojenie, ktoré ovláda váš život
Viete, že mozog a telo sú neustále v komunikácii? Vedci zistili silné prepojenie: myšlienky ovplyvňujú telo a naopak. Dýchanie a pohyb sú kľúčové nástroje na zlepšenie zdravia a pohody – mozog sa mení a adaptuje!