Ako trauma blízkej osoby ovplyvňuje aj vás: Cesta za poznaním a uzdravením

Keď podopierate blízkeho človeka, ktorý prechádza traumou, často si neuvedomujete, aký nápor to môže mať na vás samotných. Teri Holland vo svojom dojímavom TEDx prejave objasňuje silný vplyv sekundárnej traumy – stavu, ktorý postihuje ľudí blízkych tým, ktorí priamo čelia psychickej záťaži alebo posttraumatickej stresovej poruche (PTSD). Ako zdôrazňuje, táto „neviditeľná“ ťarcha môže byť tak ťažká a komplikovaná, že príde do bodu, kedy si zaslúži rovnakú pozornosť ako primárna trauma.

Kľúčové poznatky

• Sekundárna trauma je reálna: Dokonca aj tí, ktorí priamo traumu nezažili, môžu prežívať jej dôsledky prostredníctvom podpory blízkej osoby.
• Validácia pocitov: Uznanie a prijatie vlastných pocitov je kľúčové, neexistuje dôvod pocit viny za hľadanie pomoci.
• Pomáhanie je prepojené so spoločenskou zodpovednosťou: Je dôležité rozpoznať a podporovať tých, ktorí podporujú iných, aby mohli žiť zdravý a naplnený život.

Sekundárna trauma: Tichý nepriateľ

Sekundárna trauma sa prejavuje u ľudí, ktorí sa snažia pomôcť svojim blízkym uprostred ich traumy. Teri Holland cez svoju osobnú skúsenosť ukazuje, ako jej manželova práca v poli policajta priniesla do ich manželstva napätie a ako sa neskôr sama cítila preťažená jeho bojom s PTSD. Jej emocionálna búrka začala pri nehode a trvala roky, kým si uvedomila, že aj ona potrebuje odbornú pomoc.

Uznanie pocitov a nájsť pomoc

Niekedy je najťažším krokom uznať, že nie sme v poriadku. Teri sa stretla s terapeutmi, ktorí jej nedokázali ponúknuť potrebnú podporu, až kým nenašla takého, ktorý rozumel jej zápasu. Skúsenosť s niekoľkými terapeutmi jasne ukazuje, že nájdenie správnej podpory môže byť dlhou cestou. Avšak uvedomenie, že vaše pocity sú rovnako platné ako pocity osoby s primárnou traumou, je kľúčové.

Spoločenský kontext sekundárnej traumy

Sekundárna trauma nie je len osobnou záležitosťou. Môže sa dotknúť mnohých rodín, priateľstiev a spoločenských vzťahov. Podľa Teri Holland je potrebné, aby spoločnosť priznala existenciu a závažnosť sekundárnej traumy. Je dôležité vytvoriť prostredie, kde ľudia nehľadia na pomoc ako na slabosť, ale ako na krok k uzdraveniu.

Odporúčania a zamyslenia

Pri podpore blízkej osoby, ktorá prechádza traumou, nezabúdajte na starostlivosť o seba. Sekundárna trauma je skutočná a môže mať významný dopad na váš fyzický i psychický stav:

• Nezanedbávajte svoje zdravie: Starostlivosť o vlastné blaho je kľúčová.
• Hľadajte podporu: Nenoste toto bremeno sami. Nájdite odbornú pomoc alebo podporné skupiny.
• Uznajte svoje pocity: Priznajte si, že je v poriadku nie byť v poriadku.

Záver

Cesta za uzdravením môže byť náročná, ale ako Teri Holland ukazuje, je to cesta, ktorou možno ísť s hlavou vztýčenou. Sekundárna trauma má, podobne ako primárna, vlnový efekt – šíri sa, ale aj uzdravenie má tento efekt. Spoločne môžeme vytvoriť pozitívne zmeny v našom okolí a podporiť tých, ktorí sú v tých najťažších chvíľach ich života.

Odkazy

• Pre viac informácií o udalostiach TEDx a formáte prednášok, navštívte stránku TEDx.

Tento článok má za cieľ podporiť vedomie o existencii sekundárnej traumy a potrebe otvorenosti v diskusii o duševnom zdraví. Vaša cesta za uzdravením môže byť tým „kameňom“, ktorý zmení vaše prostredie k lepšiemu.

Približne 137 gCO₂ bolo uvľnených do atmosféry a na chladenie sa spotrebovalo 0.69 l vody za účelom vygenerovania tohoto článku.