Ako si nastaviť ciele a byť odolný v kríze
Prestaňte sa meniť pre ostatných! Zistite, ako si nastaviť ciele založené na sebapotešení a sebaúprave, ktoré zvládnete aj v kríze. Amitis Nate odhaľuje systém troch pilierov pre odolnosť a zdravé návyky.
Časté je, že sa snažíme zmeniť svoj vzhľad a telo pre niekoho iného – partnera, rodinu, alebo dokonca len preto, aby sme zapadali do neustále meniacej sa definície dokonalosti na sociálnych sieťach. Amitis Nate v zaujímavej prednáške TEDxWestVancouverWomen hovorí o tom, prečo takéto ciele zlyhávajú a ako si nastaviť tie správne – založené na sebapotešení a sebaúprave. Zistite, ako dosiahnuť trvalú zmenu a budovať si odolnosť aj v náročných životných situáciách.
Prečo nám ciele založené na schvaľovaní nefungujú?
Amitis Nate zdieľa svoje osobné skúsenosti a pozorovanie žien, ktoré trénovali a menili sa pre dovolenku, svadbu alebo len preto, aby potešili niekoho iného. Často to končí sklamaním a zdanlivým neúspechom, pretože cieľ nikdy nebol založený na vlastnej láske k sebe a zdraviu. Či už ide o chudnutie, naberanie svalov alebo dosiahnutie „dokonalej“ postavy, vždy sa nájde niekto, kto vás bude kritizovať – či už ste príliš štíhly, príliš bacuľatý, príliš svalnatý alebo nie. A to je len jeden z dôvodov, prečo takéto ciele často nepretrvávajú.
