Ako prestať sa vyhýbať problémom a nájsť zmysel v živote
Ako prestať utekať od problémov? Oliver Burkeman hovorí, že problémy sú neoddeliteľnou súčasťou zmysluplného života a boj s nimi nás napĺňa. Namiesto vyhýbania sa by sme mali prijať výzvy a postupne na nich pracovať – aj malými krokmi.
Oliver Burkeman, autor knihy „Meditácie pre smrteľníkov“, nám v tomto videu ponúka fascinujúci pohľad na to, ako si často robíme problémy ešte zložitejšie tým, že sa snažíme vyhnúť problémom vôbec. Namiesto toho, aby sme ich riešili, bojujeme s myšlienkou, že by nás vôbec nemali trápiť. Burkeman navrhuje radikálnu zmenu perspektívy: naučiť sa mať problémy a prijať ich ako nevyhnutnú súčasť života plného zmyslu.
Kľúčové poznatky
- Problémy sú neoddeliteľnou súčasťou života: Pokus o život bez problémov je iluzórny a vedie k pocitu prázdnoty.
- Boj s problémami a boj s myšlienkou, že by problémy nemali existovať: Často si komplikujeme situáciu tým, že sa snažíme vyhnúť aj samotným problémom, nielen ich riešeniam.
- „Zmysluplná aktivita“ je často synonymom pre „problémy“: Riešenie výziev a prekonávanie prekážok nás napĺňa a dáva životu zmysel.
- Befriend your gnawing rats: Namiesto vyhýbania sa veciam, ktoré nás znepokojujú, by sme ich mali prijať a postupne s nimi pracovať.
- Malé kroky vedú k veľkým výsledkom: Začnite s malými krokmi a postupne zvyšujte náročnosť úloh.
Problémy: Neoddeliteľná súčasť zmysluplného života
Burkeman argumentuje, že pokus o život bez problémov je v podstate absurdný. Život plný výziev a prekážok nás núti rásť, učiť sa a riešiť situácie, čo nám dodáva pocit naplnenia a zmysluplnosti. Namiesto toho, aby sme sa snažili vyhnúť problémom, mali by sme ich prijať ako nevyhnutnú súčasť ľudskej existencie.
Podľa nemeckého sociálneho teoretika Hartmuta Rosa je život bez „rezonancie“ – teda bez výziev a prekážok – prázdny a bez zmyslu. Je to ako sledovanie nekonečného, predvídateľného seriálu – po chvíli prestanete mať záujem.
Problémy ako práca: Prečo sa vyhýbame tomu, čo nás napĺňa?
Často si myslíme, že by sme mohli robiť svoju prácu oveľa lepšie, keby neboli všetky tie problémy. No realita je taká, že riešenie problémov a prekonávanie výziev je samotná práca! Ako hovorí priateľka Burkemanovej, jej práca sa stala zmysluplnou vďaka schopnosti riešiť neočakávané situácie. Ak by jej práca bola len séria predvídateľných krokov, nebola by to žiadna zábava a pravdepodobne by ju aj tak automatizovali.
Gnawing Rats: Ako sa prestať vyhýbať tomu, čo nás desí
Častým problémom je tendencia vyhýbať sa veciam, ktoré nás strašia alebo znepokojujú. Burkeman nazýva tieto veci „gnawing rats“ – pomaly žerúce potvory, ktoré nás v noci prebúdzajú a vyvolávajú pocity viny a úzkosti. Namiesto toho, aby sme sa ich snažili ignorovať, by sme mali začať s nimi pracovať.
Ako to urobiť? Podľa holandského zenového mnícha Paula Loomansa je kľúčom „befriending“ – priateľstvo s našimi gnawing rats. To znamená prestať sa im vyhýbať a postupne ich prijímať do nášho života.
Malé kroky, veľký pokrok: Ako začať?
Neznamená to hneď čeliť všetkým problémom naraz. Začnite s malými krokmi. Ak sa bojíte ísť do garáže plnej neporiadku, jednoducho tam vstúpte a strávte pár minút. Ak vás desí prednáška pred publikom, začnite s krátkym rozhovorom s jedným priateľom.
Dôležité je byť ochotný pracovať v malých krokoch a postupne zvyšovať náročnosť úloh. Ako hovorí Burkeman, „There almost always is some level at which you're willing to make the next step.“ – Takmer vždy existuje nejaká úroveň, na ktorej ste ochotní urobiť ďalší krok.
Uznávanie nepohodlia: Signál rastu, nie chyby
Je dôležité si uvedomiť, že pocity nepohodlia a nervozity pri riešení nových výziev nie sú znakom toho, že robíte niečo zlé. Naopak, môžu to byť signály, že sa meníte a rastiete. Ak vám niečo spôsobuje nepríjemný pocit, je to pravdepodobne preto, lebo to spochybňuje vaše hlboko zakorenené presvedčenia.
Odporúčania a úvahy
Oliver Burkeman nám ponúka cennú lekciu o tom, ako sa prestať vyhýbať problémom a nájsť zmysel v živote. Namiesto toho, aby sme sa snažili vyhnúť výzvam, mali by sme ich prijať a postupne s nimi pracovať. Malé kroky, priateľstvo s našimi „gnawing rats“ a ochota uznať nepohodlie – to sú kľúčové ingrediencie na ceste k zmysluplnejšiemu životu.
Zdroje a odkazy
- Kniha: Meditations for Mortals: Four Weeks to Embrace Your Limitations and Make Time for What Counts
- Hartmut Rosa – sociálny teoretik, autor konceptu „rezonancie“
- Paul Loomans – holandský zenový mních, ktorý sa zaoberá témou vyhýbania sa. (Odkaz na jeho dielo nebol v transkripte uvedený)
Približne 148 gCO₂ bolo uvoľnených do atmosféry a na chladenie sa spotrebovalo 0.74 l vody za účelom vygenerovania tohoto článku.
Komentáre ()