Vyhnite sa situáciám: Vplyv na duševné zdravie a vzťahy

V dnešnej dobe, kedy je online svet plný možností a virtuálnych spojení, sa stáva čoraz bežnejším javom tzv. situácia. Ide o neformálne vzťahy, ktoré sú postavené na nejasnosti a chýbajú im pevné hranice a záväzky. V tomto článku sa pozrieme na to, čo situácie vlastne znamenajú, prečo sú tak populárne a aký vplyv môžu mať na naše duševné zdravie a schopnosť budovať skutočné, dlhodobé vzťahy. Shubhi Kohli vo svojej TEDx prednáške presvedčivo argumentuje, že hoci sa situácie môžu zdať lákavé svojou neviazanosťou, v konečnom dôsledku nám bránia nájsť lásku a naplnenie.

Čo sú to vlastne situácie?

Situácia je vzťah medzi dvoma ľuďmi, ktorý sa vyznačuje silnou chémiou, intímnosťou a emocionálnym prepojením, ale zároveň chýba jasné pomenovanie a záväzok. Je to priestor, kde si partneri užívajú vzájomnú blízkosť bez toho, aby sa riadili pravidlami tradičného vzťahu. Môže to byť zábavné a vzrušujúce, ale zároveň aj veľmi neisté a potenciálne bolestivé.

Prečo sú situácie tak populárne?

Podľa Shubhi Kohli je popularita situácií úzko prepojená s rozvojom digitálnych technológií a sociálnych sietí. Neustále sme vystavení ideálnym obrazom vzťahov na internete, čo vytvára nerealistické očakávania a zvyšuje tlak na dokonalosť. Vďaka online zoznamovacím aplikáciám máme k dispozícii neobmedzený výber potenciálnych partnerov, čo nás môže viesť k tomu, že sa vyhýbame záväzkom a hľadáme len krátkodobé uspokojenie.

Kľúčové poznatky z videa:

• Sociálne médiá a nerealistické štandardy: Sociálne siete vytvárajú nerealistické štandardy pre vzťahy, čo vedie k nespokojenosti a vyhýbaniu sa záväzkom.
• Zvýšená neistota a úzkosť: Situácie často sprevádzajú pocity zmätenia, úzkosti a neurčitosti, ktoré negatívne ovplyvňujú duševné zdravie.

Zvládal/a som úzkosť alebo depresiu rozhovormi s priateľmi alebo rodinou.

• Oslabenie sociálnej podpory: Zameranie sa na virtuálne vzťahy môže viesť k oslabeniu offline sociálnych väzieb a zhoršenej schopnosti zvládať ťažké životné situácie.
• Normalizácia neúcty: Situácie môžu normalizovať neúctivé správanie, ako je ghosting a breadcrumbing (posielanie sporadických správ na udržanie záujmu bez skutočného záväzku).
• Dôležitosť zdravých vzťahov: Skutočné, dlhodobé vzťahy sú nevyhnutné pre osobný rozvoj a budovanie identity.

Vplyv sociálnych sietí na naše vzťahy

Shubhi Kohli zdôrazňuje, že sociálne siete majú zásadný vplyv na to, ako sa k vzťahom stavíme. Neustále sledujeme životy iných ľudí a porovnávame ich s vlastnými skúsenosťami. To môže viesť k tomu, že si vytvárame nerealistické očakávania a hľadáme partnera, ktorý spĺňa ideálny obraz prezentovaný na internete. Navyše, sociálne siete môžu oslabiť naše offline vzťahy, pretože sa zameriavame na virtuálnu komunikáciu namiesto osobného kontaktu.

Od idealizovaných štandardov k reálnym vzťahom

Dôležitým bodom je aj to, že si často vytvárame ideálne štandardy pre partnera na základe toho, čo vidíme na sociálnych sieťach. Tieto štandardy sú často nerealistické a ťažko dosiahnuteľné v reálnom živote. Preto sa ľudia čoraz častejšie cítia nespokojní vo vzťahoch a vyhýbajú sa záväzkom, hľadajúc len krátkodobé uspokojenie v situáciách.

Odporúčania na záver

Shubhi Kohli končí svoju prednášku výzvou k sebareflexii. Pýtame sa sami seba: "Založili sme si svoje ideály na základe toho, čo vidíme na sociálnych sieťach? Skutočne trávime dostatok času s našimi priateľmi a rodinou?" Je dôležité uvedomiť si vplyv sociálnych médií na naše vzťahy a aktívne sa snažiť budovať skutočné, zdravé spojenia. Hľadať lásku vyžaduje odvahu postaviť sa vlastným pocitom a prijať ich bez ohľadu na následky.

Zdroje:

• UK Economic and Social Research Council – Cohabiting patterns in Couples from 1980 to 2018
• Fletcher & Simpson – Ideal standard model

Približne 122 gCO₂ bolo uvoľnených do atmosféry a na chladenie sa spotrebovalo 0.61 l vody za účelom vygenerovania tohoto článku.