Zdravie a wellness

Pozor na mýty o pneumónii! Používanie zvlhčovača nespôsobuje ochorenie, ale zlé udržiavanie môže viesť k zápalu. Kašeľ nemusí signalizovať pneumóniu a antibiotiká bez diagnózy škodia. Včasná diagnostika je kľúčová!

Starostlivosť je škodlivejšia ako stres! Zmapujte si stresory, eliminujte zbytočné obavy a urobte rozhodnutie – prestaňte váhať a začnite žiť. Eliminácia zdrojov úzkosti a uvedomenie si problému sú kľúčové kroky k zmierneniu stresu.

Nové terapie, prevencia a životný štýl môžu pomôcť chrániť mozog pred Alzheimerovou chorobou. Výskum profesora Nováka potvrdil kľúčovú úlohu TA proteínu a štúdie ukazujú, že optimizmus môže chrániť mozog. Dôležité sú aj zdravá strava a cvičenia.

Stres je starodávny nástroj prežitia, ktorý sa v modernom svete obrátil proti nám. Chronický stres poškodzuje telo a mozog, oslabuje imunitu a zvyšuje riziko vážnych ochorení. Naučte sa ako využiť stres pozitívne a chrániť svoje zdravie!

Saunovanie môže byť zázrak pre zdravie! Experiment Bryana Johnsona po 90 dňoch ukázal zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia, elasticity ciev a potenciálny vplyv na plodnosť. Fíni už dávno využívajú saunu – pravidelné návštevy znižujú úmrtnosť.

Zničíme strachy a traumy pomocou neurovedy! Andrew Huberman rozoberá, ako zvládnuť strach a úzkosť prostredníctvom vedecky podložených metód – od behaviorálnej terapie po sociálne kontakty. Dôležité je „unlearn“ strach a zmeniť perspektívu.