Zdravie a wellness

Silový tréning môže byť efektívnejší ako diéty! Autorka Casey Johnstonová radí zamerať sa na funkčnosť a silu, nie len na váhu. Jej cesta od behania k posilňovaniu priniesla zdravšiu životnú formu.

Mýty o emóciách môžu škodiť! Psychológ Ethan Kross odhaľuje, že venting nie je vždy účinné a vyhýbanie sa emóciám nemusí byť zlé. Dôležité je flexibilne pracovať so svojimi pocitmi a vedome využívať rôzne stratégie.

Parkinsonova choroba nevedie nevyhnutne k strate viery! Nová štúdia ukazuje, že viera môže byť pre pacientov zdrojom nádeje a sily pri zvládaní tohto ochorenia. Dôležité zistenia o vzťahu medzi neurologiou a duchovnosťou.

Užívanie acetaminofénu v tehotenstve môže byť spojené so zvýšeným rizikom ADHD u detí. Štúdie však často neberú do úvahy genetickú predispozíciu a korelácia neznamená príčinnosť. Poraďte sa s lekárom.

Časovo obmedzené jedenie (TRE) môže zlepšiť zdravie a pomôcť pri strate tuku, ale je dôležitý kalorický deficit a správne načasovanie jedla. Huberman odporúča okno medzi poludním a ôsmou večerom.

Jesse James West o optimalizácii zdravia, fitnes a sebaupcte: rozhovor s Bryanom Johnsonom priniesol cenné rady. Zdôrazňuje potrebu "nezomrieť", merania zdravotných metrík a dôležitosť duševného zdravia. AI má potenciál pre wellness!