Zdravie a wellness

Trauma nie je len o negatívnych zážitkoch, ale o preťažení schopností zvládať situácie, čo mení fungovanie mozgu. Liečba zahŕňa sebareflexiu, komunikáciu a starostlivosť o seba; kľúčová je vzájomná dôvera s terapeutom. Psychedeliká môžu uľahčiť spracovanie traumatických skúseností.

Poškodenie sluchu môže komplikovať komunikáciu, no otvorenosť a žiadanie o pomoc sú kľúčové. Gael Hannanová zdieľa rady, ako prestať „blafovať“ (predstierať) a budovať úprimnejšie vzťahy prostredníctvom efektívnej komunikácie.

Ako matematika poháňa medicínsku inováciu? Podcast RRI Science s Becky Shipley odhaľuje fascinujúce príklady využitia matematiky v medicíne – od modelovania krvného obehu a vývoja ventilátora počas pandémie COVID-19, až po analýzu rozsiahlych dát.

Lekári Jack Armstrong Bookbinder a Anthony Pamatmat zistili, že ľudia po odchode z väzenia majú problémy s prístupom k zdravotnej pomoci. Založili kliniku špecializovanú na pomoc týmto ľuďom, budujúc dôveru a prepojenie s trvalou starostlivosťou. Dôležité je počúvanie a empatia!

Vedecké stratégie na zlepšenie pamäti a sústredenia: pohyb (chôdza), meditácia (10 minút denne) a pozitívne afirmácie. Dr. Suzuki zdôrazňuje, že hipokampus je kľúčový pre dlhodobé spomienky a rast neurónov. Pravidelný pohyb stimuluje BDNF.

Čas dopĺňania kapilár (CRT) je jednoduchý test, ktorý ukazuje, ako dobre preteká krv cez najmenšie cievy. Predĺžený CRT (viac ako 2 sekundy) môže signalizovať šok a zhoršené prekrvenie tkanív, aj pri normálnom tlaku. Správna technika merania je kľúčová!