Aký problém je v zrkadle? Láska k telu a sebaprijatie
Skutočný problém nemusí byť v zrkadle, ale v príbehoch, ktoré si o tele rozprávame. Článok odhaľuje, ako vznikajú tieto príbehy a ponúka rady na ich prehodnotenie k láske a prijatiu seba samého.
Veda o vďačnosti: Praktická rutina pre lepší život
Veda odhaľuje, ako naozaj funguje vďačnosť! Andrew Huberman radí: zabudnite na zoznamy, sústreďte sa na silné príbehy o ľuďoch, ktorí dostali pomoc. Pravidelná prax mení mozog, zmierňuje úzkosť a znižuje zápal.
Beta blokátor vs. blokátor kalciových kanálov: porovnanie a liečba
Beta-blokátory vs. blokátory kalciových kanálov: porovnanie príznakov, liečby a mechanizmov účinku. Otravy beta-blokátorov sa prejavujú rýchlejšie, môžu spôsobiť problémy s dýchaním; blokátory zvyšujú cukor v krvi. Glukagón/vápnik + HIET sú kľúčové pri liečbe.
Kontrola nad potravinami: Boj za potravinovú suverenitu
Potravinárske spoločnosti míňajú miliardy na reklamu nezdravých produktov, najmä u mladých a marginalizovaných skupín. Dr. Cassidy hovorí o potravinovej suverenite – presune moci nad potravinami späť k komunitám. Vzdelávajte sa a podporujte lokálne farmy!
Veda o šťastí a medicína: Pozitívny prístup v starostlivosti
Veda o šťastí mení medicínu! Lekári by sa mali pýtať pacientov: "Čo je na vás skvelého?". Pozitívny prístup zlepšuje zdravie, mozog a pohodu – PERMA (emócie, zapojenie, vzťahy, zmysel, úspechy) je kľúč.
Ako som sa naučil milovať telo so stomiou
Matthew Kasabian delí dojímavý príbeh o boji s ulceróznou kolitídou a následnou stomiou. Vďaka podpore ostómneho ošetrovateľa Andrew našiel cestu k sebaprijatiu a láske k telu, čím inšpiruje ostatných žiť naplno aj po ťažkých zdravotných skúškach.
Zdravý životný štýl: 4 piliere pre telo a myseľ
Pre zdravý životný štýl sú kľúčové štyri piliere: spánok, výživa, pohyb a zvládanie stresu. Vyvážená strava, pravidelná aktivita a kvalitný odpočinok posilňujú telo i myseľ.