Prečo je komunikácia kľúčom k skvelému sexu?

Viete, čo je podľa odborníkov kľúčom k skutočne uspokojivému a prepojenému sexu? Nielen chémia, ale predovšetkým komunikácia! V zaujímavej prednáške na TEDxChicago Dr. Hareder McDowell (Dr. Mac) odhaľuje, ako otvorený dialóg o našich potrebách a túžbach môže transformovať nielen naše vzťahy, ale aj náš sexuálny život. Počúvajte, lebo to, čo sa naučíte, vám môže zmeniť pohľad na intímnu blízkosť!

Kľúčové poznatky

• Ticho je prekážkou: Hlavnou bariérou medzi nami a skutočne uspokojivým sexuálnym životom je ticho. Učíme sa o sexe z okolia, nie priamo od odborníkov alebo v otvorených rozhovoroch.
• Hlas nášho detstva: Spôsob komunikácie, ktorý používame vo vzťahoch, často pochádza z nášho detstva a rodinného prostredia. Učíme sa, ako hovoriť o sexe (alebo nehovoriť) od našich rodičov a blízkych.
• Odsúdenie a vina: Mnoho ľudí potláča svoje túžby a potreby z obavy pred odsúdením alebo vinou, čo vedie k neuspokojivým vzťahom a sexuálnemu životu.
• Komunikácia ako sloboda: Odsúdenie a strach nás viažu, ale otvorená komunikácia o našich potrebách je skutočnou slobodou vo vzťahu.
• Sebaláska a sebaobhajoba: Obrana vlastných potrieb a túžby v intímnych vzťahoch je prejavom sebalásky.

Ticho, ktoré nás drží v úzkych

Dr. Mac poukazuje na to, že väčšina z nás sa učí o sexe a vzťahoch skôr náhodne, ako systematicky. Nikde sa neučíme, ako správne komunikovať o našich potrebách a túžbach. To vedie k tomu, že si vytvárame nezdravé komunikačné návyky, ktoré nás držia v úzkych.

Často sme ovplyvnení rodinným prostredím, v ktorom sme vyrastali. Ak ste počuli rodičov hádajúcich sa alebo používať sarkazmus namiesto priameho rozhovoru, je pravdepodobné, že aj vy budete tieto návyky preberať do svojich vzťahov.

Hlas z detstva: Ako ovplyvňuje naše súčasné vzťahy?

Predstavte si, že ste ako dieťa povedali mame, že jej slávny makarónový koláč vám nechutil. Ak vás za to okríkli alebo sa cítili urazení, naučili ste sa, že nie je vhodné hovoriť o tom, čo vám nevyhovuje. Tento vzor sa môže preniesť do vašich dospelých vzťahov, kde sa vyhývate konfrontácii a potláčate svoje potreby.

Podobne, ak ste v detstve nemali priestor na otázky alebo ste boli za ne odsúdení, môžete mať problém s otvorenou komunikáciou aj neskôr. Možno si hovoríte: „Nie je to pre mňa,“ alebo „Takto som ja.“ Ale skutočnosťou je, že sa bojíte odmietnutia alebo opustenia.

Sloboda v rozhovore a sebaobhajoba

Dr. Mac zdôrazňuje, že skutočná sloboda vo vzťahu spočíva v schopnosti otvorene hovoriť o našich potrebách a túžbach. To si vyžaduje odvahu a zraniteľnosť, ale výsledkom je hlbšie prepojenie a uspokojivejší sexuálny život.

Je dôležité naučiť sa sebaobhajobu – brániť svoje potreby a túžby bez strachu z odsúdenia alebo trestu. To znamená vedieť povedať „nie“ veciam, ktoré nám nevyhovujú, a zároveň byť ochotní skúšať nové veci s partnerom.

Od úprimnosti k skutočnej intímnosti

Dr. Mac hovorí o tom, že ak ste v partnerskom vzťahu a nehovoríte si otvorene o sexe, je to len „údržba“. Ak máte radi bozkávanie, ale nehovoríte to partnerovi, pretože sa bojíte jeho reakcie, tak si odopierate skutočnú intímnosť.

Skutočná intimita vzniká vtedy, keď sme ochotní byť zraniteľní a otvorene hovoriť o tom, čo nás teší a čo nie. To platí nielen pre sex, ale aj pre všetky aspekty vzťahu.

Zhrnutie: Začnite rozprávať!

Dr. McDowell nám ponúka jednoduché, no účinné rady:

• Buďte úprimní k sebe: Uznajte svoje potreby a túžby.
• Požiadajte o pomoc: Nebojte sa vyhľadať odbornú pomoc, ak máte problémy s komunikáciou.
• Buďte vďační za rast: Oslavujte pokroky vo vzťahu a buďte otvorení novým skúsenostiam.

Pamätajte si: Vaše slovo má moc! Začnite rozprávať, a môžete tak transformovať nielen svoj sexuálny život, ale aj celý svoj vzťah.

Zdroje

• Originálne video
• TEDx program

Približne 132 gCO₂ bolo uvoľnených do atmosféry a na chladenie sa spotrebovalo 0.66 l vody za účelom vygenerovania tohoto článku.