Odolnosť s radosťou: Ako prežiť ťažkosti

V dnešnom uponáhľanom svete nás často tlačí do pozície, kde musíme byť silní a odolní za každých okolností. Vanessa Belleau vo svojom TEDx prednese ponúka osviežujúci pohľad na to, čo skutočná odolnosť znamená – nie potlačenie emócií, ale ich prijatie a prežitie s radosťou. Jej príbeh o osobnom boji, strate a následnom objavení radosti ako zdroja sily je inšpiratívny a ponúka praktické rady, ako môžeme kultivovať odolnosť prostredníctvom sebaobjavenia a prijatia vlastných emócií.

Kľúčové poznatky z prednášky

• Tradičná definícia odolnosti je náročná: Belleau zdôrazňuje, že tradičný pohľad na odolnosť ako potlačenie emócií a neustále „posúvanie sa vpred“ nás môže vyčerpávať.
• Joyful resilience (odolnosť s radosťou): Nový rámec, ktorý zdôrazňuje prijatie všetkých emócií a ich prežitie s radosťou a sebareflexiou.
• Procesovanie emócií je kľúčové: Belleau navrhuje proces Acknowledge (uznanie), Process (prežitie), Strategize (stratégia) a Act (konanie) ako cestu k odolnosti s radosťou.
• Radosť nie je výsledok odolnosti, ale jej súčasť: Podľa Belleau je radosť nielen odmenou za prekonané ťažkosti, ale aj silným nástrojom na ich zvládanie.

Osobné skúsenosti a zmena paradigmy

Belleau sa v prednáške otvorene delí o svoje osobné skúsenosti s vyhorením, stratou majetku pri požiari a ukončením dlhoročného vzťahu. Tieto ťažké životné udalosti ju prinútili prehodnotiť svoj doterajší prístup k odolnosti, ktorý bol založený na potláčaní emócií a neustálom „posúvaní sa vpred“.

Pôvodne vychádzala z presvedčenia, že silná žena by mala byť vždy pozitívna a produktívna. Túžba potešiť rodičov a dokázať im svoju úspešnosť ju viedla k tomu, aby skrývala svoje emócie a prejavovala len silu a odhodlanie. Táto stratégia jej síce pomohla dosiahnuť úspech v kariére a vzdelávaní, ale nakoniec ju priviedla k vyhoreniu a strate kontroly nad životom.

Odolnosť s radosťou: Nový rámec pre zvládanie ťažkostí

Po prežití náročného obdobia sa Belleau rozhodla vytvoriť nový rámec odolnosti, ktorý zahŕňa prijatie emócií a ich procesovanie. Tento rámec pozostáva zo štyroch krokov:

1. Acknowledge (Uznanie): Uznajte svoje emócie a situáciu, v ktorej sa nachádzate.
2. Process (Prežitie): Dovoľte si cítiť emócie a prežite ich spôsobom, ktorý vám vyhovuje – napríklad prostredníctvom umenia, tanca alebo rozhovoru s blízkymi.
3. Strategize (Stratégia): Vytvorte plán, ako zvládnuť situáciu a dosiahnuť svoje ciele.
4. Act (Konanie): Konajte v súlade so svojím plánom a buďte k sebe láskaví a trpezliví.

Belleau zdôrazňuje, že prežitie emócií môže byť náročné, ale je to nevyhnutný krok na ceste k odolnosti s radosťou. V jej prípade pomohlo vrátenie sa k hip-hopovému tancu a neskôr objavenie lásky k maľbe.

Radosť ako sila: Prečo by sme mali vybrať radosť?

Belleau argumentuje, že radosť nie je len výsledkom prekonaných ťažkostí, ale aj silným nástrojom na ich zvládanie. Prijatie radosti a jej aktívne vyhľadávanie nám umožňuje zostať v kontakte so sebou samými, podporuje kreativitu a buduje komunitu.

Podľa nej by sme mali mať odvahu cítiť všetky emócie – aj tie negatívne – a zároveň sa snažiť nájsť radosť aj v najťažších situáciách. Výzva na konci prednášky je jasná: „Vyberte si radosť.“

Odporúčania a úvahy pre život

Prednáška Vanessy Belleau ponúka cenné poznatky pre každého, kto sa snaží vybudovať odolnosť a žiť plnohodnotný život. Tu je niekoľko odporúčaní:

• Prehodnoťte svoj pohľad na odolnosť: Uznajte, že potlačenie emócií nie je znakom sily, ale môže viesť k vyhoreniu a strate kontroly.
• Dovoľte si cítiť: Neodmietajte svoje emócie, ale dovoľte si ich prežiť a spracovať.
• Hľadajte radosť v malých veciach: Všímajte si krásu okolo seba a nájdite si čas na aktivity, ktoré vám prinášajú radosť.
• Budujte komunitu: Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás podporujú a s ktorými môžete zdieľať svoje emócie.

Zdroje a odkazy

• TEDx Talks – Vanessa Belleau: Choosing joy as a radical act of resilience
• High Fifteen limited - (odkaz na webovú stránku spoločnosti Vanessy Belleau, z popisu videa)
• Beautiful Water Studio - (odkaz na umelecké štúdio Vanessy Belleau, z popisu videa)

Približne 147 gCO₂ bolo uvoľnených do atmosféry a na chladenie sa spotrebovalo 0.74 l vody za účelom vygenerovania tohoto článku.