Simona Zdravá

Zničíme strachy a traumy pomocou neurovedy! Andrew Huberman rozoberá, ako zvládnuť strach a úzkosť prostredníctvom vedecky podložených metód – od behaviorálnej terapie po sociálne kontakty. Dôležité je „unlearn“ strach a zmeniť perspektívu.

Premýšľajte o svojich želaniach ohľadom konca života! Formuláre DNACPR umožňujú individuálne rozhodnutia o oživení. Dôležitá je komunikácia s rodinou a lekármi, právne záležitosti (Tracy vs. Brooks) a plánovanie dopredu – posledná vôľa, poverenia.

S vekom klesá plodnosť žien, najmä po 35. roku. Testy ako FSH, AFC a AMH pomáhajú odhadnúť ovarovú rezervu a kvalitu vajíčok. Krioprezervácia vajíčok je možnosť pre budúcnosť. Včasná informovanosť je kľúčová!

Črevá a mozog sú prepojené osou črevo-mozog. Baktérie v čreve produkujú neurotransmitery ovplyvňujúce náladu a emócie. Strava bohatá na vlákninu podporuje zdravý mikrobióm, čo môže zlepšiť duševné zdravie.

Nové lieky nájsť opätovným využitím starých? Vedci skúmajú, ako existujúce lieky – aspirín, Viagra či lidokaín – môžu pomôcť pri liečbe chorôb mozgu a tela. Dôležité je aktívne sa pýtať lekárov na všetky možnosti liečby.

Strata čuchu môže byť prvým signálom neurologických problémov, ako je demencia. Výskumy preukazujú súvislosť s demenciou a vyšším rizikom zdravotných komplikácií. Ak si všimnete zmenu, informujte lekára!