Ako môže skutočné spojenie zmeniť pohľad na duševné zdravie v práci
Empatia a otvorené rozhovory na pracovisku môžu odhaliť skryté problémy duševného zdravia. Objavte, ako môžeme spoločne prelomiť stigmu a podporovať duševnú pohodu.
Simona Zdravá
Ako účinne zvládať stres: Praktické rady od Shannon Odell
Objavte osvedčené techniky Shannon Odell na zvládanie stresu v dnešnom hektickom svete. Naučte sa efektívne využívať cvičenie, socializáciu a mindfulness pre lepšiu odolnosť.
Vedecká sila spevu v boji proti popôrodnej depresii: Ako spev prinavracia nádej matkám
Spev znižuje príznaky popôrodnej depresie o 35% za šesť týždňov! Objavte, ako "Breathe Melodies for Mums" prináša matkám úľavu a posilňuje ich vzťahy s bábätkami.
Zlepšite svoju mobilitu, držanie tela a flexibilitu: Rady od Dr. Kellyho Starretta
Objavte tajomstvo lepšej mobility a držania tela s Dr. Kellym Starrettom! Zistite, ako sedenie na podlahe a správne techniky premenia váš pohyb a znížia bolesť. Prečítajte si viac!
Ako poraziť jet lag, pracovať na zmeny a zlepšiť spánok: Praktické rady od Andrewa Hubermana
Trápite sa jet lagom alebo nepravidelnou prácou? Objavte praktické rady Andrewa Hubermana, ako optimalizovať spánok a bdelosť podľa vedecky overených postupov!
Ako ovplyvňuje nerovnosť duševné zdravie
Nerovnosti v spoločnosti zvyšujú riziko duševných porúch. Dr. Lade Smith upozorňuje na diskrimináciu a socioekonomické faktory ako kľúčové príčiny zhoršeného duševného zdravia. Prečítajte si viac!
Dýchanie Ako Zdroj Vitamínov a Minerálov: Nové Pohľady na Aeronutrienty
Objavte fascinujúce možnosti dýchania ako zdroja vitamínov a minerálov. Aeroneutrienty môžu transformovať naše zdravie - aké tajomstvá skrýva vzduch, ktorý dýchame? Prečítajte si viac!